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“止观双修” 也是天台宗重要的修行方法。
“止”，就是止息妄念，使心专注于一境，如同平静的湖面，不起波澜 ；“观”，则是观察思维，以智慧观照事物的实相，如同用明亮的镜子映照万物。
止观二者相辅相成，缺一不可。
《修习止观坐禅法要》中说：“若夫泥洹之法，入乃多途，论其急要，不出止观二法。
所以然者，止乃伏结之初门，观是断惑之正要；止则爱养心识之善资，观则策发神解之妙术；止是禅定之胜因，观是智慧之由籍。
” 通过止观双修，我们能够让内心平静下来，去除烦恼和杂念，同时培养出敏锐的洞察力和深刻的智慧，从而更好地体悟佛法的真谛，实现心灵的解脱。
在坐禅时，我们先通过止的方法，让自己的身心放松，排除外界的干扰，使心专注于呼吸或一个特定的意象上；然后在止的基础上，运用观的方法，观察自己的念头、情绪以及身心的变化，洞察它们的无常、苦、空、无我本质。
在日常生活中，我们也可以随时运用止观的方法，当遇到烦恼时，先止住自己的情绪反应，不被情绪所左右，然后观察烦恼产生的原因和本质，从而化解烦恼。
摩羯座今日运势还行，生活、工作上追求理想有奋斗心，但实现困难会有一些不容易。
感情方面运势一般，你和伴侣都要朝着一个方向努力好好相处，别互相扯后腿就行。
事业方面运势还行，职场上做事不能太心软，自己的利益放掉被人欺负妥协并不好，奋斗本来就不容易为什么舍弃呢。
财运方面运势平平，投资理财方面多听听专业建议，别固执相信自己的认知。
健康方面运势还行，外出时注意交通安全。
温岭本市靠谱侦探公司-温岭婚姻不忠/怎么找全国号码找人寻址简介 2026-01-27
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