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只是这个少年并无年少狂放，而是一病到白头，透露出贬谪岁月里的煎熬，“少年”二字写得毫无生气，真如一个疾病缠身的人。
可惜苏轼《江城子·密州出猎》没有留下墨宝，不然相信我们一定会看到生气勃勃的“少年”二字！

饮食调理：以 “清心降火、平肝潜阳、润肺养心” 为核心，严格控制饮食。
推荐芹菜粥、绿豆汤、银耳百合汤、清蒸鱼、炒菠菜；忌辛辣刺激、油腻食物、酒精、浓茶咖啡，这些食物会导致血压升高、情绪波动。
每日食用香蕉、芹菜，辅助调节血压；适量饮用山楂茶，活血化瘀。
情人节约会，严禁饮酒，选择清淡饮食，避免情绪过度激动。
作息与监测：今日宜绝对静养，22:00 前入睡，保证 8 小时睡眠，避免熬夜。
中老年人与慢性病患者，每 2 小时监测一次血压与心率，若出现血压骤升、心慌胸痛、头晕头痛等症状，立即就医。
情绪上宜静心，避免与人发生争执，避免观看刺激性影视节目，听舒缓音乐、翻阅书籍，平复情绪。
运动与防护：今日禁止任何运动，包括温和运动，宜卧床静养或静坐，减少身体与情绪消耗。
外出时由家人陪同，穿防滑鞋，远离火源、高温物品，防范烫伤；遵守交通规则，避免自驾，选择公共交通或打车，防范交通意外。
穴位按摩与就医提示：按揉内关穴与涌泉穴（足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第 2、3 趾趾缝纹头端与足跟连线的前 1/3 与后 2/3 交点上），每穴按揉 5 分钟，缓解心慌、平抚情绪。
若出现血压骤升、胸痛、肢体麻木等症状，立即拨打 120，切勿拖延。
2026-02-22