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昆仑石刻的发现，揭开了秦皇寻仙采药的隐秘史，让我们看到了历史的复杂性与趣味性。
读刘钊老师的新书《发现“昆仑石刻”》，不仅仅能获得关于昆仑石刻的真知正解，而且还能了解传统文献之外鲜为人知的隐秘图景。
4月28日，由中国盲文出版社主办的儿童文学作品“《飓风回家了》无障碍格式版交流会”在北京举行。
本次会议围绕2026年全民阅读活动主题“共促全民阅读 共建书香社会”，汇聚作家、出版人、学者、阅读专家、阅读推广人及一线教育工作者等不同群体开展跨界对话，对这一部创新性出版物进行总结，深入探讨如何通过无障碍融合出版保障视障儿童平等阅读权益，推进视障儿童、普通儿童 “共读一本书”，促进社会文明的发展。
与会不同界别的嘉宾从各自专业视角各自发表了见解。

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养肝疏肝：饮食多吃养肝血、清肝火的食物，如菠菜、芹菜、枸杞、猪肝、绿豆、菊花等，可煮枸杞粥、绿豆汤，或用菊花泡茶饮用；避免吃辛辣、烧烤、油炸食物，减少肝火滋生；晚上 11 点前入睡，保证肝脏正常排毒，避免熬夜伤肝血。
情绪调节：多到户外山林、绿植多的地方活动，木气生发之地能滋养肝胆，舒缓情绪；避免独处生闷气，可和朋友倾诉烦恼，或通过听欢快的音乐、练字、画画等方式平复情绪，减少肝火郁结。
关节养护：避免长时间久坐、久站，每隔 1 小时起身活动四肢，拉伸关节，促进气血循环；注意四肢保暖，避免空调、风扇直吹关节，防止寒气入侵引发酸痛；可适当补充钙与维生素 D，增强骨骼强度。
眼部放松：避免长时间看手机、电脑，每隔 30 分钟远眺 5 分钟，或做眼保健操，缓解眼睛干涩、疲劳；睡前用热毛巾热敷眼部，促进眼部血液循环。

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2026-07-29